Por Daniele Paula, Profissional Naturopata e Professora de Yoga. Série: Posturas do Yoga
Série: Posturas do Yoga
Esta postura está relacionada com o nosso primeiro chakra, levando a energia, prana, oxigência para a parte inferior do corpo.
Tonifica e fortalece os músculos, da coxa, ajuda no alongamento posterior, alonga os tendões, promove estabiliza ção dos pés, que por estarem bem conectados com o chão promovem o aterramento.
Proporciona um fluxo energético desde os pés ao topo da cabeça, trazendo a energia telúrica. E os braços elevados também são tonificados.
Ajuda no foco mental e traz consciência corporal.
Sugiro a permanência de 30 à 60 segundos nas posturas para que a mesma traga todos benefícios psicofísicos. E à partir do fortalecimento, seu corpo conseguirá permanecer mais tempo.
O segredo do Hatha Yoga é a permanência nas posturas dentro do tempo que seu corpo permita.
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